Joga jest coraz popularniejsza na całym świecie, a ludzie zaczynają ją praktykować w różnym wieku. Czy jest jednak dobry moment, aby rozpocząć trenowanie jogi? Czy istnieje minimalny wiek, w którym dziecko może zacząć ćwiczyć jogę?
Zgodnie z ogólnymi zasadami możemy powiedzieć, że dzieci mogą zacząć praktykować jogę już od 7. roku życia. W tym wieku dzieci są już na tyle dojrzałe, aby zrozumieć i przyswoić sobie zasady jogi, ale jednocześnie nadal są na tyle elastyczne, aby łatwo wykonywać asany (pozy jogi).
Jednak nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ wiek zależy od indywidualnych predyspozycji dziecka i jego rozwoju fizycznego. Niektóre dzieci są gotowe na wprowadzenie jogi już w wieku 5 lat, podczas gdy inne będą potrzebowały więcej czasu, aby osiągnąć odpowiedni stopień dojrzałości umysłowej i fizycznej.
Innym ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest doświadczenie nauczyciela jogi. Ważne jest, aby wybierać nauczycieli, którzy specjalizują się w pracy z dziećmi i którzy są w stanie dostosować poziom trudności ćwiczeń do indywidualnych potrzeb każdego ucznia.
Podsumowanie
Zacząć trenowanie jogi można już od 7. roku życia, ale wiek zależy od indywidualnych predyspozycji dziecka i jego rozwoju fizycznego. Ważne jest również, aby wybierać nauczycieli jogi, którzy mają doświadczenie w pracy z dziećmi i są w stanie dostosować zestaw ćwiczeń do indywidualnych potrzeb każdego ucznia.
Źródła
- Kriplau, B.K.S. (2007). „Joga dla każdego”.
- Wall, B., & Research Group, T.C. (2014). „The Effects of Yoga on the Physical and Mental Health of Young People Aged 6–18 Years: A Scoping Review.” The Journal of Alternative and Complementary Medicine.
Cześć! Jestem jednym z redaktorów strony Od kiedy? Aktualnie łączę dwie pasje – projektowanie wnętrz i szukanie odpowiedzi na trudne pytania. Obecnie mieszkam w Łodzi, ale moim rodzinnym miastem są Katowice. Rocznik 1988. Jeśli chcesz możesz mnie obserwować na Facebooku, Twitterze, Medium. Zapraszam również do odwiedzin mojej strony www.
